Dormir en exceso podría incrementar el riesgo de ictus

Sleep duration, midday napping, and sleep quality and incident stroke

Zhou L, Yu K, Yang L, Wang H, Xiao Y, Qiu G, et al.

Una reciente investigación ha concluido que las personas que duermen en exceso y hacen siestas demasiado prolongadas podrían aumentar considerablemente su riesgo de ictus. En el estudio, se recogieron datos de una cohorte china de 31.750 personas, que tenían una edad media de 61,7 años. Durante un seguimiento medio de seis años, más de 1.500 participantes sufrieron un ictus. Los investigadores tomaron en cuenta factores que pueden aumentar el riesgo de ictus, como la hipertensión, la diabetes y el tabaquismo.

Encontraron que los que dormían nueve horas o más por noche tenían unas probabilidades un 23% más altas de sufrir un ictus, en comparación con las personas que dormían siete horas o menos. Las personas que dormían muchas horas de noche y también tomaban siestas largas durante el día presentaban el mayor riesgo de ictus, hasta un 85%.

Las siestas regulares al mediodía de 90 minutos podían aumentar el riesgo en un 25%, en comparación con no hacer la siesta o hacerla solo de 30 minutos. El sueño de mala calidad también se vinculó con un incremento del 29% en el riesgo de ictus, en comparación con las personas cuyo sueño era de buena calidad.

Según los autores, el estudio tuvo un par de limitaciones. En primer lugar, los hallazgos se basaron en los hábitos de sueño reportados por los mismos participantes, y en segundo lugar, esos hallazgos quizá solo apliquen a las personas mayores.