El aumento de la ingesta de ácidos grasos omega 3 puede disminuir la gravedad de la migraña

Dietary omega 3 fatty acids for migraine

1. Graham Headache Center, Brigham and Women’s Hospital Department of Neurology, Harvard Medical School, Boston, MA, USA

Un estudio llevado a cabo por investigadores de la Universidad de Carolina del Norte (EE.UU.) y que ha sido publicado en The BMJ, confirma que cambiar el consumo de ciertos ácidos grasos poliinsaturados puede disminuir la gravedad de la migraña. Los ácidos grasos poliinsaturados examinados en este estudio son omega-6 (n-6) y omega-3 (n-3). Los autores recuerdan que es fundamental mantener el equilibrio de la ingesta de estos ácidos grasos en el organismo, recordando que los ácidos grasos n-3 disminuyen la inflamación y se ha demostrado que algunos derivados del n-6 promueven el dolor.

Para ver si la cantidad de estos ácidos grasos en la dieta de una persona podría afectar el nivel y la intensidad de los dolores de cabeza, se inscribieron 182 pacientes actualmente diagnosticados y que buscan tratamiento para las migrañas en este ensayo aleatorizado y controlado. Además de sus tratamientos actuales, los pacientes se adhirieron a una de las tres dietas durante 16 semanas: una dieta de control que mantuvo la cantidad promedio de ácidos grasos n-6 y n-3 que consume una persona que vive en Estados Unidos. Una dieta que aumentó n -3 y mantuvo los ácidos grasos n-6, y una dieta que aumentó los ácidos grasos n-3 y disminuyó los n-6. Los participantes recibieron 2/3 de sus necesidades alimentarias diarias, y también se les dio un diario electrónico para registrar cuántas horas al día tenían dolor de cabeza.

Los pacientes que siguieron cualquiera de las dietas experimentaron menos dolor que el grupo de control. Además, aquellos que siguieron la dieta alta en ácidos grasos n-3 y baja en ácidos grasos n-6 experimentaron la mayor mejora.